Rückbildungskurs

 

Schenke deinem Körper nach der Geburt Aufmerksamkeit und nimm dir Zeit, die Rückbildung zu unterstützen. 


 Kräftigung 
Mit verschiedenen Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen wird der Beckenboden gestärkt.
 
 Regeneration
Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Muskeln, Bänder und Gelenke werden regeneriert.
 
 Stabilität

Sinnvolles Training mit gezielten Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt den Körper und unterstützt eine gesunde Haltung und Stabilität.

 
Entspannung
Zeit für Entspannung und Dehnung dient als wertvolle Auszeit vom Muttersein.
 
  Tipps
Anleitung zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag und Austausch von Erfahrungen. 

Kursort:

Altersresidenz Bärenmatte Münsingen
Gymnastik-Raum, Bärenmatte 1, Haus Nr. 3

 

Kursdaten:

Jeweils am Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr

Nächste Kursdaten:
14. August bis 25. September 2024
16. Oktober bis 27. November 2024


7 aufbauende Lektionen à 75 Minuten

Kosten: 320 CHF (ein Teil wird von der Krankenkasse übernommen)

 
Ich empfehle den Kurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt.
Der Kurs findet ohne Baby statt.

Anmeldung:
Telefon: 079 785 81 53
Mail: [email protected]

Annulationsbedingungen
Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptiere ich ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn wird 50%, bei kurzfristigen Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annulationskosten.